12km/h

久し振りに１０日ぶりにジムに行った。
毎日居残り作業もしくはサンプル作りＰＯＰ作りで夜なべ宿題。
今日は忘年会の予定が諸事情でなくなって、やっとジム行けた。
自主的に運動できない怠け者なので、ジム行かなきゃ頑張らない。
睡眠不足なのと久し振りなのとで、あんまり長くやらんかったけども、
仕事後に走って汗かくのは非常にリフレッシュ気持ちよい！
ＢＧＭはマクロスＦ。

今日の発見。
マクロスＦ「トライアングラー」が、時速１２キロで走るのに絶妙のテンポ！

相変わらず腹筋がびっくりするくらい無い。
魚の目をとった足の裏は好調。

さあ弁当作った朝ごはん作った今日は宿題しない寝るおやすみなさいー。

百万遍 イソフラボン

送信者 ぐうのね

今日はゆうこうさんと百万遍知恩寺の手作り市に行ってきました。
毎月１５日の手作り市、今月はちょうど私の休みとかぶって、
ゆうこうさんのお休みともかぶって、朝１０時半に待ち合わせ。
百万遍周辺から知恩寺境内はすごい人人人人・・・！
おばちゃんのパワーはすごい。フィジカル的にすごい。お気に入りのスニーカーはミスチョイスだった。
話に聞いていた通り、お店の数もすごい。
会社の先輩が出店してると聞いていたのに、境内一通り見て回っても発見できなかったくらい。
やっぱりどのお店もクオリティ高いなぁ。
寒空の下１時間ちょっと歩きまわって、すっかり凍えてしまった。
出店してる人は一日中大変だ～。

その後は吉田山の茂庵でお昼を食べ、ガン神社のコロちゃんと戯れました。
コロちゃん、ちょっとふっくらしてた気がする。

話はかわりまして。
ちょっと前のししゃもマイブームは終わり、
最近は豆乳にはまってまして、
豆乳スープばっかり作ってごっくんごっくん飲んでます。
手作り市の帰りに普段行かないスーパー行ったら、豆乳が特売。
買うよね。４本ね。


いつの間にかすっかり冬の空気、冬の樹、冬の空。
休みの日はビル街から抜け出さないと季節がわからん。

魚 たこ

今日、物心ついたときから足の裏にできていた魚の目をとった。
こいつのせいでヒールのあるパンプスは痛くて履けず、
就活で歩き回ると帰りの電車は痛さで立っていられなかった。
けどずっと放置してかれこれ15年もはや魚の目はずっと付き合っていくもの。
数日前突然、魚の目を「とる」という選択肢を意識したら気になって気になって、
お休みの今日朝一で皮膚科へ。
レーザーでものの10分ほどでとれたよあっけな！
魚の目の芯が深くて、削られすぎて出血。
その傷が痛むので、まだ「魚の目の無い」歩行がどんな快適なのか実感できんのやけど、
ひとまずとれた！！
ああ！
すっきりした！
皮膚科調べてくれたりまるちゃんありがとう。


夜はうちでタコ焼き。
この前鍋したばかりのクロマさんゆうこうさんもぎちゃんと、
１番ご近所なのに遊んだこと無かったアサノさん。
あつあつはふはふ、んまかった！
まったりリラックスできてほっこり安心できてエネルギー充電できました。
明日からまた神経削るけどいける！
栄養まんたんいける！


おやすみなさい。

紅葉 手作り市

送信者 ぐうのね

28日（日）上賀茂神社の手作り市に行ってきました。
初、手作り市。
大工作品あり苔あり手芸ありアクセサリーありお菓子ありパンあり手作りなんでもあり。
うちで売ってる生地を使ったものもちらほら。
どのお店も、クオリティ高い…！
いつか自分でも出してみたいかも。
いつか。
『nagajun』てロゴ、ダサいかな笑。
まだ予定は未定の、夢（仮）。

京都に住んでいるけれど、
そういえば今年見た紅葉はなんてこった
烏丸御池から四条河原町までの往復の毎日で目にする街路樹だけだった！
烏丸通の街路樹きれいですよ。夜は新風館きれい。

紅葉の時期の日曜やったけど、観光客は有名どころに集中してるのかしら、
上賀茂神社はまったり紅葉が見れてよかった。

15日の百万遍知恩寺の手作り市もちょうどお休みなので行ってこよっと思います。

送信者 ぐうのね